Yükünü At Hafifle Platformu

Fazla kilolu bireyleri

  • Diyetisyen,
  • Psikolog,
  • Spor Fizyoterapisti
eşliğinde, yaşam tarzı değişikliği ile “Kalıcı” bir şekilde ideal kiloya ulaştıran bir sağlıklı yaşam platformuyuz.

Bizim amacımız, danışanlarımızın kilo almasının altında yatan nedenleri kişi özelinde tespit edip, bütünsel bir yaklaşımla her biri için ayrı bireysel çözümler sunmak.

Bunu yaparken danışanlarımızı her yönüyle tanıyıp onların

  • Kilo alma serüvenlerini,
  • Kilo almalarının altında yatan nedenleri
detaylı bir şekilde analiz etmekteyiz ve danışanlarımızla paylaşmaktayız.

Amacımız, danışanlarımızın hayatını sağlıklı bir şekilde değiştirmek.

  • Diyetisyenlerimiz danışanlarımıza sağlıklı beslenme konusunda beslenme koçluğu yaparken,
  • Fizyoterapistlerimiz egzersiz, fiziksel aktivite gibi konularda koçluk hizmeti vermektedir.
  • Psikologlarımız danışanlarımıza davranış koçluğu yaparak, onlara fazla yemek yemelerine sebep olan nedenler hakkında farkındalık sağlatmakta ve bu yanlış yeme davranışlarının sona ermesi için bütüncül yaklaşımın bir parçası olmaktadırlar.

2005 yılından bugüne kadar devam eden programımız Obezit olarak adlandırılmaktadır ve Prof. Dr. Alper Cihan tarafından geliştirilmiştir. Bu programda binlerce kişi, tonlarca kilo vermiştir. Hedefimiz fazla kilo sorunu yaşayan her bir kişiye ulaşıp onları da hayatları boyunca devam edecek sağlıklı yaşam çemberi içine almaktır.

Bizimle YükünüAtıp Hafiflemeye var mısınız?

Programa Katıl

Tanışma Paketi

  • Tanışma paketi ücretsizdir.
  • Yaklaşık 2 hafta sürmektedir.
  • Uzman diyetisyen, psikolog ve fizyoterapistlerimiz ile ayrı ayrı tanışma görüşmeleri ve grup seansları yapılır.
  • Her hafta hassas tartıda vücut analizi yapılır.
  • Kilo almanıza neden olan etmenler dikkatlice araştırılır. Paketin sonunda sizin hakkınızda bir rapor oluşturulur.

Bütün danışanlar Tanışma Paketi ile başlar. Daha sonra tercihine göre standart paket ya da online paket ile devam eder.

Programa Katıl

Standart Paket

  • Standart paket 4 hafta sürer.
  • Her hafta zayıflama merkezinde grup seansı yapılır.
  • 4 haftada bir zayıflama merkezinde egzersiz seansı yapılır. 2 Hafta sonrasında kontrolü yapılır.
  • Güzel havalarda pazar günleri İstanbul Maltepe Sahilde toplu yürüyüş ve egzersiz yapılır.
  • Her hafta online bireysel görüşmeler yapılır.
  • Tüm görüşme ve seanslar uzman diyetisyen, psikolog ve fizyoterapistler tarafından yürütülür.
  • Online bilgilendirme içerikleri verilir.
  • Düzenli whatsapp mesajları ile hatırlatmalar yapılır.
  • Her hafta Maltepe Plajyolu Zayıflama Merkezinde hassas tartıda vücut analizi yapılır.
  • Ücreti 300 TL dir.

Online Paket

  • Online paket 4 hafta sürer.
  • Her hafta online bireysel görüşme yapılır.
  • Tüm görüşmeler uzman diyetisyen, psikolog ve fizyoterapistler tarafından yürütülür.
  • 4 haftada bir online egzersiz seansı yapılır. 2 Hafta sonrasında kontrolü yapılır.
  • Online bilgilendirme içerikleri verilir.
  • Düzenli whatsapp mesajları ile hatırlatmalar yapılır.
  • Her hafta Maltepe Plajyolu Zayıflama Merkezinde hassas tartıda vücut analizi yapılır.
  • Ücreti 200 TL dir.

Yüzyüze Bireysel Görüşme

Diyetisyen, psikolog ve fizyoterapist uzmanlarımız, randevu ile paket dahilinde danışanlarımızla Maltepe Plajyolu Zayıflama Merkezi'nde yüzyüze bireysel görüşmeler yapmaktadır.

Görüşmelerde kişiye özel beslenme ve aktivite programları ile diğer konular üzerinde durulur.

Online Bireysel Görüşme

Diyetisyen, psikolog ve fizyoterapist uzmanlarımız randevu ile paket dahilinde danışanlarımızla whatsapp gibi online görüşme uygulamaları yada telefon görüşmesi ile online bireysel görüşmeler yapmaktadırlar.

Görüşmelerde kişiye özel beslenme ve aktivite programları ile diğer konular üzerinde durulur.

Grup Seansı

Ortalama 6-8 kişilik gruplar (Pandemi nedeniyle şimdilik en fazla 5 kişilik gruplar) halinde yapılır. Her seansta önce vücut analizi yapılır.

Seansın ilk bölümünde danışanlar haftayı nasıl geçirdiklerini gruba anlatır. Böylece diyetisyen gözetiminde grup içinde geçen hafta tartışılır.

Seansın ikinci bölümünde psikolog, fizyoterapist yada diyetisyen alanı ile ilgili bir bilgilendirme içeriğini interaktif olarak gruba aktarır.

Kalıcı Zayıflama

Diyetisyen, psikolog ve fizyoterapist uzmanlarımız bireysel görüşmelerde ve grup seanslarında aldıkları verileri birlikte değerlendirerek danışanlar hakkında kilo alımına neden olan kişiye özel tespitler üretir.

Program boyunca kişiye özel tespitlerin düzeltilmesiyle kalıcı zayıflama hedeflenir.

Egzersiz Seansı

4 Haftada bir seans olarak fizyoterapist tarafından Maltepe Plajyolu Zayıflama Merkezi egzersiz salonunda bire bir yapılır. Seansta, evde, iş yerinde ve dışarıda yapılabilecek kişiye özel egzersiz hareketleri birlikte çalışılır.

2 Hafta sonra fizyoterapist ile yapılacak online bireysel görüşmede egzersiz hareketlerinin yapılıp yapılmadığı kontrol edilir.

Whatsapp Mesajları

1-2 günde bir whatsapp mesajı olarak yapmanız gerekenler size nazikçe hatırlatılır. Böylece motivasyonunuzun devamlılığı sağlanır.

Pazar Etkinlikleri

Pazar günleri güzel havalarda Maltepe Sahil'de toplu sabah yürüyüşü ve açık hava egzersizleri yapılır. Hem hoş vakit geçirilir hem de bol D vitamini alınırken kalori tüketilir.

Vücut Analizi

Her hafta kilo, yağ, kas ve sıvı analizi yapan hassas tartı cihazında ölçüm yapılır. Ölçüm sonuçları diyetisyenimiz tarafından değerlendirilir. Ayrıca ölçüm sonuçları YükünüAtHafifle mobil uygulamanıza da yüklenir.

Uzmanlar

Uzmanlar ve Personel

Diyetisyen, psikolog ve fizyoterapist branşlarından uzmanlarımız

Ali İmran Daştan

Diyetisyen

Özge Yıldırım

Diyetisyen

Feyza Sümbül

Psikolog

Azra Ceren Yıldırım

Psikolog

Melda Kaya

Fizyoterapist

Rahime Önder

Fizyoterapist

Linda Kalemi

Spor Eğitmeni

Prof. Dr. Alper Cihan

Danışman

Ayça Candoğan Zengin

Koordinatör

Bülent Soypaçacı

Bilişim Uzmanı

Nihal Ergün

Grafik Tasarım

Rengin Alkan

Eğitim Tasarımcısı
Blog

Blog Sayfamıza Göz Atın

Bilimsel gelişmeleri sizin için tarayıp buraya aktarıyoruz.

18
Şubat 2018

Omega-3 efsanesi çöküyor mu?

“Kılavuzlar, koroner kalp hastalığından korunmada Omega-3 takviyeleri kullanılmasını öneriyor. Ama Oxford’da yapılan yeni bir büyük çaplı araştırma, kalp hastalıklarında Omega-3 kullanımını anlamsız buldu, tartışmalar da beraberinde geldi.

13
Ocak 2018

Sebebi bilinmeyen hipertansiyonda “daha az tuz al” mesajı gerçekçi değil

Bir hipertansiyon hastasına hekimin ilk tavsiyesi “daha az tuz al” şeklindedir. Günümüz beslenmesinde bu tavsiyenin gerçekci ve başarılı olmadığını düşünüyorum.

16
Kasım 2017

CBD yağı tedaviye dirençli epilepside kullanılabilir mi?

BBC de yayınlanan bir habere göre “Amerika Birleşik Devletleri’ndeki bazı aileler, ağır sara nöbetleri geçiren çocuklarına esrarın hammaddesi olan hint kenevirinden elde edilen yağı içiriyor.

İletişim

Bize Ulaşın

Adres

Feyzullah Mah. Plajyolu Sok. No:7A Maltepe İstanbul

Telefon

0(216)399 37 36

0(544)11 00 701

0(544)11 00 702

e-Posta

plajyolu@yukunuathafifle.org

Facebook

@yukunuathafifle

Instagram

@yukunuathafifle

Elektronik Kartvizit

Yükle